Sedikit tips kesihatan sempena bulan ramadhan yang mulia ini.

LAKUKAN

• Makan sahur untuk mengelakkan hypoglycemia / kandungan gula yang rendah yang boleh menyebabkan kelesuan

• Makan makanan yang lambat hadam terutamanya waktu sahur, yang mampu bertahan selama 8 jam. Karbohidrat kompleks seperti oats, kurma, sayuran dan nasi adalah makanan yang lambat dihadam serta mengandungi banyak fiber

• Minum banyak air suam untuk mengelakkan sembelit dan penyahhidratan / dehidrasi

• Mengambil suplemen kesihatan yang halal untuk lebih sokongan kepada sistem badan

ELAKKAN

• Tidak makan secara berlebihan terutamanya ketika berbuka dan sahur. ia akan menyebabkan badan korang rasa letih dan malas.

• Tidak mengambil makanan yang cepat dihadam. Ia hanya mampu bertahan selama 3-4 jam sahaja dan boleh menyebabkan gastrik. Makanan yang cepat dihadam adalah makanan yang mengandungi karbohidrat ringan seperti gula, roti putih, dan sebagainya.

• Mengurangkan makanan yang digoreng dan berlemak. ia menyebabkan ketidakhadaman, sakit perut dan penambahan berat badan

• Tidak meminum teh secara berlebihan kerana ia mengandungi theophylline yang menyebabkan kita kerap membuang air.

Cubalah amalkan

Selamat berpuasa!

sedikit tips kesihatan sempena bulan yang mulia ini.

LAKUKAN

• makan sahur untuk mengelakkan hypoglycemia / kandungan gula yang rendah yang boleh menyebabkan kelesuan

• makan makanan yang lambat hadam terutamanya waktu sahur, yang mampu bertahan selama 8 jam. Karbohidrat kompleks seperti oats, kurma, sayuran dan nasi adalah makanan yang lambat dihadam serta mengandungi banyak fiber

• minum banyak air suam untuk mengelakkan sembelit dan penyahhidratan / dehidrasi

• mengambil suplemen kesihatan yang halal untuk lebih sokongan kepada sistem badan

ELAKKAN

• tidak makan secara berlebihan terutamanya ketika berbuka dan sahur. ia akan menyebabkan badan korang rasa letih dan malas.

• tidak mengambil makanan yang cepat dihadam. Ia hanya mampu bertahan selama 3-4 jam sahaja dan boleh menyebabkan gastrik. Makanan yang cepat dihadam adalah makanan yang mengandungi karbohidrat ringan seperti gula, roti putih, dan sebagainya.

• mengurangkan makanan yang digoreng dan berlemak. ia menyebabkan ketidakhadaman, sakit perut dan penambahan berat badan

• tidak meminum teh secara berlebihan kerana ia mengandungi theophylline yang menyebabkan kita kerap membuang air.

Haha cubalah amalkan okay selamat berpuasa!